view-top
  • 48kg할슈잇쒀!
  • 입문2015.05.19 22:30145 조회0 좋아요
5/19

최근에 한 인바디..저번달보다 그닥 나아진게없다
다음달엔 이것보단 나아져잇길..

요즘
자꾸 헤이해져서 몸무게가
도로올라갓다 내려갓다.. 위를좀 줄이잣.. 종일 먹은거
사과250g,계란2개,두부쉐이크(바나나100g두부100g두유2/1칼로리190m)치즈한장,고구마100g

고구마100g ,프로틴(두유+프로틴)

운동 공복 유산소20분 근력1시간 유산소45분
회사 쉬는시간 복근30,20,20개씩 옆구리 크런치?20,20,15개씩 L자다리15분 스트레칭 조금

프사/닉네임 영역
  • 48kg할슈잇쒀!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
식단조절로 일단 뱃살을 좀 깎아내고...오늘부터 빠르게걷기와 복근운동 들어가요.
3 378 freesoul
오늘부터시작합니다!!
0 81 흑석동라이더

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • updown
  • 05.19 22:40
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동