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  • 일반인A
  • 초보2016.06.05 23:0612 조회0 좋아요
06월 05일 (음식 1013kcal, 운동 835kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1013/ 1158

835/ 193

성공
(788)

아침식사 : 382kcal (37.71%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
세븐베리슬림다이어트 (1포, 25g) 90kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal

점심식사 : 593kcal (58.54%)

쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal
청양고추 (1개,8.8g) 5kcal
상추쌈 (1인분,0g) 58kcal
김치국(김칫국) (1/4인분, 49g) 20kcal
구운김 (6장) 12kcal

저녁식사 : 38kcal (3.75%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 835kcal

공복 : 스트레칭, 요가, L자다리
전신 지방 태우기 14분 *2
팔 등 승모근 15회 1세트*5
펭귄운동*500
강하나 하체 스트레칭
슈스타1000

요가 (30분) 75kcal
스트레칭 (25분) 100kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 540kcal

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