5 년전 7개월에 걸쳐 10kg감량
음식조절하며 3년간은 조금도 찌지 않고 잘 버텼는데
회사를바꿔서 그랬는지 앉아있는 시간, 야근이 많고
매일 붓고 음식을 점점 줄여도 체중이 올라갔다.
그래서 지금 1-1.5kg이 올라간듯.

더욱 놀라운건. 옷이 점점 달라붙기 시작하는...ㅠ
그래서 더 조금 먹고 사람답지 않다 싶게 살았는데.

이 앱에서 적정칼로리 이하 식단은 요요를
가져온다하여...공감.
이제는 저칼로리 단백질, 과일로 두끼 잘 먹고
저녁은 다이어트 음료 먹고 등
현명하게 먹으려한다.

오늘아침은 사과 1개 삶은계란 1개 블랙커피 1잔
배가 빵!
점심은 현미밥 반공기, 두부반공기 예정
오후간식과 저녁은 아몬드브리즈 1팩씩~~