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  • 늘씬한봄봄이맘
  • 정석2015.05.22 08:51588 조회1 좋아요
Q.정체기가 너무 길어서 포기하고 싶어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

5월엔 거의 살이 안빠지고 있어요 ㅠㅠ
벌써 3주째 정체기...
다이어트 할맛도 안나네요~
아침은 그냥 과일이나 우유로 가볍게 먹고
점심은 일반식
저녁도 가볍게 수박이나 오이로 대체해서 먹었어요
그래서 하루 평균 칼로리가 1000~1300정도
주 3회 요가 & 필라테스 다니구요
집에서 플랭크 꾸준히~
흑흑
뭐가 잘못된걸까요?? 먹는걸 더 줄일까요?
직장맘이라 운동으로 더 시간을 낼 수가 없어요ㅡ
요가 가는것도 신랑이랑 교대해서 저녁에 겨우 가는거라서요...다신 횐님들의 조언 부탁드려요

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  • 늘씬한봄봄이맘
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댓글 (13)

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  • isingle
  • 05.27 07:58
  • 결국 한일주일 조금먹어야할거같네요...저도지금한달째그대로...
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지존
  • 아만다킴
  • 05.22 16:21
  • 저는 저만 그러는 줄 알았는데..상심마시고 힘내자구요!!
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정석
  • 한여나
  • 05.22 15:26
  • 그맘 아주 잘 이해해요ㅜㅜ
    빠질만큼 빠지면 정체기가 엄청 길어지더라구요 그냥 유지나하자
    이런맘으로 해탈하구 지금식이조절과
    운동하다보면 또 빠지더라구요
    힘내세요
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정석
  • 52킬로를향해
  • 05.22 14:24
  • 저랑 비슷하네요
    저도 5월에 정체기에요, 1킬로도 안빠지네요...현재 필라테스랑 줌바하구있구 담달부터 복직해서 일하게되는데 필라테스도 잘 나갈수있을지 걱정이네요
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정석
  • 늘씬한봄봄이맘
  • 05.22 10:22
  • 산에가자 저도 그렇게 해봐야겠어요~ 먹는걸 확 줄여서라도... 체중 빠지게 해야할듯
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정석
  • 늘씬한봄봄이맘
  • 05.22 10:22
  • 49.6👙 그럴까요? 극약처방이 필요한거 같아요
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정석
  • 늘씬한봄봄이맘
  • 05.22 10:20
  • 윰vvv 그래서 효과 보셨어요? 진짜 하루하루 변화가 없으니 할 맛이 안나요
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다신
  • 49쩜9
  • 05.22 10:19
  • 딱 일주일만 칼로리 1000kcal 제한 해보세요~ 당근 밀가루 빼고 운동 병행~~
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정석
  • 윰vvv
  • 05.22 10:13
  • 음 저는 정체기왔을때 몸에 익숙해진 운동패턴을 바꾸거나 목욕할때 오일바르고 전신마사지 많이했어요 혈액순환잘되서 노폐물빨리 빠지라구ㅋ
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정석
  • 산에가자
  • 05.22 10:07
  • 저는 좋지 않은 방법인지 알면서도 3일 꿀물다이어트를 해서 3kg 낮추고 운동에 매진했어요.
    체중이 그대로이니 식이뿐 아니라 운동도 하기 싫더라구요.그래서 극약 처방을 한거죠.
    물론 인바디 결과 근육도 빠지긴 했지만 그 후 운동을 열심히 할 수 있는 자극이 되었고 근육도 다시 올려놓았답니다.
    지금 3개월 정도 잘 유지 중이고요.
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