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  • 늘씬한봄봄이맘
  • 정석2015.06.15 09:02634 조회0 좋아요
Q.스쿼트랑 런지하고 있는데 무릎이 아파요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체 만들기 한지 2주 넘었는데 무릎이 넘 아파요 ㅠㅠ
자세 바르게 하거 있는거 같은데 왜 이럴까요??
그래서 주말에 못했네요 ㅠㅠ
개수를 줄여서라도 계속 하는게 나을까요?

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  • 늘씬한봄봄이맘
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댓글 (5)

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  • 10kg사랑하자
  • 06.15 22:08
  • 무릎이 앞으로 쏠려서 그러실수도 있고 근력 부족 이나 체중때문에 무릎관절을 몸에 무리가게 쓰시는 걸수도 있으세요ㅜㅜ 저두 처음에 매일 무릎쑤셨거든요ㅜㅜ 세트나 횟수를 조금 줄이셔서 근력을 키우시거나 조금 가벼운 운동부터 시작하시는게 좋을 것 같아요! 무릎 나빠지면 평생 고생이니ㅜㅜ
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지존
  • 뇌가섹시한여자
  • 06.15 12:34
  • 무릎이 아프시면, 몸이 앞으로 쏠려서 그런 경우가 많아요. 벽에 엉덩이부터 상체까지 기대시고, 발을 앞으로 뻗어서 한 번 해보세요. 그래도 아프시면 검사받아보시구용'-'
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다신
  • 초록초록
  • 06.15 12:22
  • 저는 무릎아픈이후 못하겠더라구요
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정석
  • 아리아리아아
  • 06.15 10:00
  • 무릎이 발끝보다 앞으로 나가서 체중이 무릎으로 쏠린거 같아요 자세를 교정해보세요
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정석
  • fellow
  • 06.15 09:38
  • 무릎에 무리가 가서 그래요..저도 처음2주동안 등산다니고 자전거타고 스쿼트했더니 무릎이 너무 아프더라구요..더 하면 괜찮겠지 했는데 나중엔 앉았다 일어날때 계단 내려갈때 그냥 걸을때도 무릎이 아파서 병원갔더니 한두달 운동은 커녕 움직이지도 말래요..약먹고 물리치료하고 지금 한달 반 됐는데 걷기운동이랑 근력운동 조금씩만해요..걷기도 조금 많이한날은 아프네요..병원가셔서 진료받으시고 치료좀 받으세요..무릎망가지면 금방 치료가 안되요
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