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  • PUREA
  • 초보2016.06.08 07:5938 조회0 좋아요
06월 07일 (음식 1584kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1584/ 1181

570/ 196

실패
(29)

아침식사 : 404kcal (25.51%)
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 349kcal (22.03%)
두유 (1컵, 195ml) 115kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 200kcal
훈제연어 (1조각, 30g) 34kcal

저녁식사 : 711kcal (44.89%)
보쌈 (1인분, 150g) 450kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
무생채 (1소접시, 10g) 3kcal
미소된장국 (1/2인분, 0g) 39kcal

간식 : 120kcal (7.58%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 570kcal
런닝머신 걷기 (37분) 131kcal
런닝머신 달리기 (3분) 30kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
고정자전거 (10분) 55kcal
보통 걷기 (60분) 283kcal
레그레이즈(세트) (35회) 16kcal

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