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  • 했어
  • 입문2016.06.07 20:2133 조회0 좋아요
06월 06일 (음식 1371kcal, 운동 600kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1371/ 1883

600/ 313

성공
(799)

아침식사 : 284kcal (20.71%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
청국장찌개 (1/4인분) 71kcal
계란장조림 (1인분) 50kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal

점심식사 : 409kcal (29.83%)
잡채 (1인분, 90g) 150kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
상추쌈 (1인분) 58kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
복분자 (1회분, 100g) 53kcal

저녁식사 : 220kcal (16.05%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
달걀장조림 (1/4소접시, 15g) 23kcal
조기구이 (1/2토막, 36g) 48kcal
청국장찌개 (1/4인분) 71kcal

간식 : 458kcal (33.41%)
[해태] 후렌치파이 딸기 (1회분, 26g) 126kcal
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) 95kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[폰타나] 아이리쉬구운감자수프 (1회분, 30g) 115kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal

운동 : 600kcal
평영 수영 (60분) 600kcal

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