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  • 다요트곰
  • 정석2016.06.08 00:1724 조회0 좋아요
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06월 07일 (음식 1777kcal, 운동 597kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1777/ 1884

597/ 314

성공
(391)

아침식사 : 210kcal (11.82%)

AM 10:00 밀크티

[매일유업] 카페라떼 밀크티라떼 (1개, 300ml) 210kcal

점심식사 : 593kcal (33.37%)

PM 12:00 너구리, 김밥3개

[농심] 너구리 순한맛 (1봉, 120g) 500kcal
김밥 1개 (3개, 114g) 93kcal

저녁식사 : 720kcal (40.52%)

PM 08:30 감자탕

흐음.... 저녁을 줄이자....

감자탕 (3/4인분, 675g) 720kcal

간식 : 254kcal (14.29%)

PM 05:00 아이스아메리카노
PM 06:00 마시는빠삐코

[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal
[롯데] 마시는빠삐코 (1회, 300ml) 247kcal

운동 : 597kcal

만보걷기 : 14,909보
점핑잭
플랭크
다리라인 (싯업, 스쿼트, 런지)
팔라인 (트라이셉 딥스, 푸쉬업, 마운틴클라이머)

보통 걷기 (180분) 467kcal
점핑잭 (시간) (10분) 70kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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