view-top

  • 거너물
  • 초보2016.06.08 01:022,174 조회2 좋아요
코스트코 호밀빵 샌드위치

호밀빵 70g 200칼로리정도(코스트코)
달걀 삶은거 으깬거에 마요네즈 살짝 2~4ml
상추
토마토

다합하면 많아도 300~ 350칼로리에요.
(제 식단중 칼로리 두번째로 낮은듯)
야채가 많이 없어서 적게 넣었는데
호밀빵이라서 포만감이 bb

따로 드레싱 안해도 구운빵이 고소하고 달걀이랑 토마토 궁합이 좋아서 진짜 맛있어요.^^

질리는맛도 아니구요

저는 운동부족으로 생긴 비만이라
하루 약 1300칼로리 운동병행으로
한달3kg 3달동안 9kg빼고
살안찌는 체질을 만들면서
건강하고 맛있게 빼려구요^^
평생 1000칼로리이하로 먹을수는 없잖아요
즐깁시당

프사/닉네임 영역

  • 거너물
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (20)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 다시원래대로가자
  • 06.20 21:09
  • 마싯겠다...
  • 답글쓰기
초보
  • J1
  • 06.19 03:58
  • 재료도 간단하고 잘익은 빵이 먹음직스러워 보이네요~코스트코 호밀빵은 호밀 몇%인가요~?
  • 답글쓰기
입문
  • KimSeJeong
  • 06.10 08:28
  • ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 이쁜못난이
  • 06.09 21:14
  • 맛있겠네요..대박~
  • 답글쓰기
초보
  • angie83
  • 06.09 18:48
  • 저도해봐야겠어요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
초보
  • 김환남
  • 06.09 10:21
  • 맛있겠네요
  • 답글쓰기
초보
  • dolphin_sy
  • 06.08 22:52
  • 맛나보여요 👍🏻👍🏻
  • 답글쓰기
다신
  • zmffoswld
  • 06.08 22:45
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 거너물
  • 06.08 22:38
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 거너물
  • 06.08 22:37
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동