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  • 168cm54
  • 정석2016.06.08 21:0126 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 588kcal, 운동 1475kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

588/ 828

1475/ 138

성공
(1578)

아침식사 : 124kcal (21.09%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 350kcal (59.52%)
사과 (1회분, 98g) 55kcal
참외 (1개, 154g) 47kcal
수박 (1조각, 233g) 46kcal
[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1/2회분, 116g) 155kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
미숫가루 (1인분, 5g) 2kcal

저녁식사 : 107kcal (18.20%)
대추토마토 (1개, 135g) 20kcal
플레인 요거트 (0회분, 45g) 30kcal
블루베리 (1인분, 16g) 9kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
땅콩버터 (1인분, 3g) 17kcal

간식 : 7kcal (1.19%)
아메리카노 (1/2잔, 235ml) 7kcal

운동 : 1,475kcal
평영 수영 (60분) 600kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
플랭크 (1분) 6kcal
훌라후프 (30분) 120kcal

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