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  • 관평
  • 입문2016.06.09 08:1351 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1343.6kcal, 운동 77kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1343.6/ 1787

77/ 297

성공
(223)

아침식사 : 384kcal (28.59%)
과일샐러드 (1인분,120g) 120kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
식빵 작은것 (1조각,25g) 69kcal
양배추샐러드 (1인분,50g) 70kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) 5kcal

점심식사 : 562kcal (41.79%)
[CJ] 햇반단호박죽 (1인분,270g) 190kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
상추겉절이 (1인분,50g) 24kcal
꽁치조림 (1토막,146.5g) 191kcal
미역국 (1대접,250g) 55kcal
계란찜 (1소접시,65g) 92kcal

저녁식사 : 108kcal (8.00%)
알감자조림 (1소접시,153.5g) 108kcal

간식 : 291kcal (21.62%)
밀크커피 (1잔,115ml) 43kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) 5kcal
식혜 (1컵,200ml) 208kcal
[커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) 5kcal
방울토마토 1개 (1/2개, 100g) 30kcal

운동 : 77kcal
윗몸일으키기(세트) (30회) 7kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal

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