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  • 석이부인임
  • 정석2016.06.09 09:5428 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 359kcal, 운동 409kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

359/ 800

409/ 218

성공
(632)

아침식사 : 242kcal (67.41%)

[이훈]후니매운맛닭가슴살소세지 (1개, 50g) 65kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
귀리밥 (1회분, 100g) 150kcal

점심식사 : 86kcal (23.96%)

토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) 45kcal

저녁식사 : 31kcal (8.64%)
갈치구이 (1토막, 22g) 31kcal

운동 : 409kcal
러닝머신 걷기 (40분) 106kcal
점핑 런지 (10분) 70kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) 90kcal
덤벨 킥백 (10분) 70kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal

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