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  • 웨딩55
  • 초보2016.06.08 23:4755 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1333kcal, 운동 324kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1333/ 2558

324/ 426

성공
(1124)

아침식사 : 265kcal (19.88%)

바나나 (1개, 120g) 111kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g) 75kcal

점심식사 : 461kcal (34.58%)

오늘은 토마토라면 이랑 나물
생강 양파껍질 끓인물로
토마토 작게 썰어 같이 끓여서
토마토 모양 없어지면
보통 라면 끓이듯이

반봉끓이고 토마토에서 물나오니까
물 평상시보다 반 안되게

토마토 (1개, 296g) 41kcal
[농심] 너구리 얼큰한맛 (1/2봉, 60g) 252kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양파 (1개, 106g) 37kcal
머위나물 (1소접시, 40g) 33kcal
쑥갓나물 (1소접시, 40g) 19kcal

저녁식사 : 373kcal (27.98%)

조기구이 (1토막, 60g) 80kcal
쌈무 (5장, 60g) 15kcal
열무얼갈이김치 (1소접시, 30g) 10kcal
머위나물 (1소접시, 30g) 25kcal
쑥갓나물 (1소접시, 30g) 14kcal
방울토마토 (5개, 75g) 12kcal
검정콩밥 (1공기, 151g) 217kcal

간식 : 234kcal (17.55%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
삶은감자 (1회, 115g) 100kcal

운동 : 324kcal

산책 걷기 (60분) 120kcal
다신트레이너 (33분) 204kcal

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