- 겨울아줌마
- 다신2016.06.08 22:1963 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1539kcal, 운동 408kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1539/ 1399
408/ 233
성공
(35)
아침식사 : 297kcal (19.30%)
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 660kcal (42.88%)
| 오리탕 (1인분) | 241kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 122kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/2회, 50g) | 120kcal |
저녁식사 : 504kcal (32.75%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 72g) | 114kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
간식 : 78kcal (5.07%)
| 조지아 고티카 스위트 아메리카노 (1병, 390ml) | 78kcal |
운동 : 408kcal
| 스트레칭 (22분) | 133kcal |
| 산책 걷기 (24분) | 72kcal |
| 새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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