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  • 다이어트나비
  • 정석2016.06.08 23:4026 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 783kcal, 운동 612kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

783/ 1919

612/ 319

성공
(1429)

아침식사 : 95kcal (12.13%)
[한국야쿠르트] 프리미엄 쿠퍼스 (1회, 140ml) 95kcal

점심식사 : 267kcal (34.10%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
강릉초당두부 (1회분, 100g) 100kcal
팽이버섯볶음 (1인분, 0g) 90kcal

저녁식사 : 246kcal (31.42%)
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
코코넛오일 (1티스푼, 14g) 117kcal
아로니아 (1/4회분, 25g) 11kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

간식 : 175kcal (22.35%)
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) 60kcal
김 마른김 (5장, 10g) 25kcal
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1/2개, 135ml) 50kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) 40kcal

운동 : 612kcal
요가 (60분) 150kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
다신트레이너 (20분) 150kcal

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