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  • asap
  • 입문2016.06.08 21:5716 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 802kcal, 운동 496kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

802/ 1631

496/ 271

성공
(1054)

아침식사 : 150kcal (18.70%)
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) 150kcal

점심식사 : 344kcal (42.89%)
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
미역죽 (1회분, 150g) 289kcal
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) 41kcal

저녁식사 : 308kcal (38.40%)
방울토마토 (5개, 60g) 10kcal
미역죽 (1회분, 150g) 289kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

운동 : 496kcal
요가 (50분) 125kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
런지 (10분) 70kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal

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