- Diet_love
- 초보2016.06.08 23:3783 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 744kcal, 운동 1341kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
744/ 872
1341/ 145
성공
(1325)
아침식사 : 268kcal (36.02%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 311kcal (41.80%)
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 190ml) | 110kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
간식 : 165kcal (22.18%)
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 1,341kcal
# 운동하기너무힘들어도
# 헬스장가니까 꾸역꾸역하긴한당ㅠ
# 운동보다 음식조절이 더어려워!!
# 너무 근력위주인가요? 유산소를 더해야빠지나요?
●●●● 몸무게 정체기 ●●●● 슬품슬품
| 헬스 (120분) | 410kcal |
| 공부 (300분) | 900kcal |
| 보통 걷기 (12분) | 31kcal |
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