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  • rlove0305
  • 초보2016.06.09 10:3514 조회0 좋아요
06월 08일 (음식 1308kcal, 운동 1050kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1308/ 1129

1050/ 188

성공
(684)

점심식사 : 443kcal (33.87%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
흑미밥 (3/4공기, 157g) 219kcal
팽이버섯볶음 (1인분) 120kcal
갈치구이 (1/4토막, 18g) 25kcal

저녁식사 : 865kcal (66.13%)
오므라이스 (1인분, 450g) 650kcal
돈까스소스 (1회분,100g) 119kcal
브로콜리 (1/2접시, 35g) 11kcal
초고추장 (1/4종지, 5g) 11kcal
계란말이 (1/4소접시, 19g) 28kcal
감자조림 (1/2인분, 29g) 22kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
된장국 (1/4인분) 19kcal

운동 : 1,050kcal
보통 걷기 (120분) 450kcal
자전거 타기 (30분) 300kcal
자전거 타기 (15분) 120kcal
자전거 타기 (30분) 180kcal

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