다이어트 신 을 만난게 이제 3개월이 되어갑니다.
평소에 운동은 꾸준히 하는 편이였지만..
몸매라인이나 과식으로 인한 급격한 체중증가를 여러번 겪었더니 다이어트의.필요성을 느낄때였죠..
그때만 해도 제가 이렇게 꾸준히 3개월을 기록하고 운동하게.될지는.몰랐습니다.

물마시기.알람을 2시간.마다 설정해 두다보니..
다이어트에 대한 경각심을 잊지 않게 되고..
잊을때쯤 오늘 먹은 음식에 대한 기록..
운동에 대한 기록을 꾸준히 남기고 있었습니다.
사진은 바쁘고 여행가고 그런날은 찍지 못했지만.변화를.알기.위해서라도 매일 찍으려고 노력했습니다...굳이 싸이즈를 재가면서 변화를 기록 하진 못했지만 .. 사진찍는 다이어리라는게..참 좋은 기능인것 같습니다. 만약 다이어리에 사이즈도 기록하게 했으면 했을것 같긴한데 ㅎㅎ

결론은 다신은 참 좋은 기능을 가진 참좋은 친구라는 겁니다....

자 여기서 변화에 대한 기록을 남겨 보겠습니다.


처음 다신을.접할 당시 바디.사진입니다.

3월말쯤...복근운동 30일 완성했을때 입니다.
당시 몸무게가 약 52키로 그램정도 했습니다.
이때도 복근은 상당했죠~~

아래 사진들이 오늘 찍은 사진입니다.
현재 체중은 50.5kg 정도구요..
음식조절은 안하고 있습니다.
오히려 체력 보충을 위해서 야식도 열심히 먹고 있습니다. 중간에 감기에 걸려서..몇일 죽만 먹을때가 있었는데 체중이 49kg까지 빠졌었습니다.
이후에는 아무리 먹어도 50이상 잘 안찌더라구요..
그런데 체력이 너무 딸려서 먹을 기회가 오면 뭐든 먹으려고 합니다.

살빼시는분들에겐 얄미운 소리겠지만...
체중이 50이라도..체지방율이 약 18%정도 나오는데
더 빼고싶다는 생각이 안들어요...
그래봤자 허리라인도 더 안들어가고 궁딩이며 가슴은 점점 더 작아지는것 같아요..
허벅지도 탄탄해지긴 했는데 살빠지니..O자 다리가.다.두드러져 보이는거 같고..

확실히. 플랭크의 효과입니다..
아랫배가.탄탄해져서 앞으로 나오지.않아요