4월말부터 시작해 5월27일 30일 완료하고 정확히 4.1키로 감량했습니다ㅎㅎ
우선 제소개를 하자면 22살 대학생입니다~
다이어트를 하게된 것은 제 꿈때문이에요 간호사가 오랜꿈이었고 현재 간호학과 재학중입니다
간호학과를 간것은 참 좋았지만 병원에 뚱뚱한 사람이 진료본다면 싫어하겠죠?? 졸업하기전에 꼭 다이어트 성공해서 유능한 간호사가 되고싶었습니다!

다이어트라는 것을 처음 시작해봐서 어떻게 해야할지 정말 막막했었는데 다신 가입하고나서부터 체계적으로 계획을 짜기 시작했습니다ㅎㅎ
67.6키로로 시작했고 요요없이 빼기위해 조급해하지않고 3개월간 2-3키로 감량을 목표로 잡았습니다

일단 제가 먹는양이 장난아니었어요.. 한꺼번에 많은 양을 먹는다기보다 한번먹을때 조금씩 자주 먹었는데 먹는음식이 항상 과자, 아이스크림, 빵 이런것뿐이었죠

그래서 4월초부터 약2주간 간식 끊기와 저녁은6시 이전에 밥 반공기만 먹기를 했습니다 먹는것부터 줄이는 연습을 하는것이죠
일주일간 미치는줄알았어요.. 저녁도 2공기씩 먹다가 안먹으려니 배고파 미쳤어요ㅜㅜ 하지만 그것도 익숙해지더라구요!
오늘 저녁도 두부 반모, 삶은계란1개, 오이반개만 먹었는데 배가 안고파요~ㅎㅎ

그렇게 2주간 소식하고 4월말부터는 운동을 병행했습니다
처음에 이소라다이어트부터 시작해서 안했던 운동이 없는데 몇일하고 바꾸고 하나에 자리잡지 못했어요
그래서 다신에 30일플랜 도전하기로 했죠!

유산소로 점핑잭하고
저는 체형이 팔과 종아리는 오히려 가늘고 뱃살 허벅지살이 장난 아니거든요ㅜㅜ 그래서 선택한게 복근운동과 다리운동! 복근운동은 복근을 만들기보다 그저 뱃살빼기위해 시작했습니다ㅋㅋ 처음에는 별거아니네 하다가 뒤로갈수록 너무힘들더라구요ㅜㅜ 하지만 30일간 계획이 정해져있어 꼭 하게 되서 좋은것같아요~
그 외에는 힙업, 박봄다리운동, 하늘자전거, L자다리했지만
저것만으로도 땀이 충분히 나고 뒤로갈수록 횟수가 높아져 2시간정도 운동했습니다


식단은 배고픈학생이라 3끼 모두 챙겨 먹었구요ㅋㅋ
아침은 일반식 적당히먹고
점심은 김밥도 먹고 샌드위치도 먹고 라면도 먹고ㅜㅜ
편의점에서 대충 때우는게 전부라..
대신 저녁은 계란이나 두부 고구마 과일 등 포만감도 느끼고 칼로리는 적은 음식 위주로 먹었습니다

오늘아침 공복 몸무게 64.5로 한달간 총 4.1감량했네요ㅎㅎ
저는 맨날 보는 몸이라 그런지 딱 보기에 별로 빠진거 모르겠더라구요ㅋㅋㅋ 하지만 꽉맞던 바지에 여유가 조금생겼어요~
살이라는게 쉽게 찌지만 빼기는 정말 어렵다는거 절실히 느꼈네요ㅜㅜ

다음 한달간은 그 효과 좋다던 마일리 사이러스와 플랭크와 버핏 도전할까합니다~ 허벅지가 정말 안빠지더라구요ㅜㅜ 인바디 안해봐서 모르겠지만 근육량은 확실히 는것같아요! 모두 같이 화이팅해서 목표체중까지 달성해요~
긴글읽어주셔서 감사합니다♡