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  • 고고80
  • 초보2016.06.08 18:07399 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단중 탄수화물 바나나 vs 고구마
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게가 5년사이에 20여키로가 쪄서 맘 단단히 먹고 다이어트 중입니다

현재 끼니마다
탄수화물:고구마/바나나
단백질:연어/고등어/닭가슴살/계란
기타:브로컬리/토마토

간식2회:단백질보충제+비타민+오메가3
를 주식으로 하고 있는데요

탄수화물의 경우 바나나로만 섭취해도 문제가 없는지 궁금합니다

워낙에 뭐든 맛나게 먹는편이라 식단자체가 물리지는 않는데 아무래도 바나나가 워낙에 간편해서 문의 드립니다

현재 180/90
체지방량:24.5kg
골격근량:37.3kg
일일 섭취량
탄수 : 80~100g
단백질 : 100~120g
지방:20~30g
입니다

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댓글리스트

다신
  • *하얀수선화*
  • 06.09 07:45
  • 바나나는 자주 먹지 말라고 코치님이 그랬어요~ 감자도 아주 가끔 한개만.. 고구마 드세요..
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정석
  • 식스풱
  • 06.08 20:21
  • 바나나 강추합니다 오늘 서점에서.바나나 다이어트 책도봄 ㅋㅋ
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초보
  • 고고80
  • 06.08 19:03
  • 조언들 감사합니다^^병행하다가 나중에는 현미밥으로 가야겠네요^^
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초보
  • 뉴로맨서
  • 06.08 18:59
  • 다이어트 식단은 본인이스트레스 안 받는 게 제일 중요할 거 같아요 과다섭취만 아니면 바나나든 고구마든 상관없을 거 같은데요^^
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입문
  • 진짜살빼잨
  • 06.08 18:37
  • 고구마가나을거에요 자취생이시면 바나나먹고 여름이라 껍질에날벌레생기시는거 짜증나실거에요
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다신
  • 바다너머
  • 06.08 18:33
  • 전 고구마 추천해요..양 좀 많이 먹어도 바나나 보다 칼로리도 적고 괜찮아요.
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초보
  • 고고80
  • 06.08 18:14
  • 자취남이라 밥을 하기가ㅠㅠ 아무래도 간편성도 너무 중요한 입장이라서요ㅠㅠ
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정석
  • 타냐이스
  • 06.08 18:11
  • 평생드실음식으로하세요 예를들면 현미밥이요
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