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06월 09일 (음식 1717kcal, 운동 369kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1717/ 1723

369/ 287

성공
(88)

아침식사 : 539kcal (31.39%)
호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) 108kcal
비엔나소세지 (5개, 40g) 120kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal

점심식사 : 611kcal (35.59%)
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) 108kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
비엔나소세지 (5개, 40g) 120kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal

저녁식사 : 507kcal (29.53%)
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
연근조림 (1/2소접시, 85g) 30kcal
소세지야채볶음 (3/4소접시, 66g) 124kcal

간식 : 60kcal (3.49%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
요구르트 캔디 (1회분, 10g) 40kcal

운동 : 369kcal
계단오르기 걷기 (10분) 75kcal
스트레칭 (15분) 75kcal
걷기 (5492회) 219kcal

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