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  • 두잇라잌미
  • 정석2015.05.30 02:593,510 조회12 좋아요
87일간의 다이어트

전 매일 닭가슴살만 먹지않습니다.
전 매일 고구마만 먹지 않습니다.
전 매일 같은 칼로리를 먹지않습니다.

그냥 제가 제일 오랫동안 꾸.준.히 지킬수 있는
식이조절을 할 뿐입니다.

그 룰 중 하나가 1200기준으로 +-200~300칼로리로
다르게 섭취하는 것과
물은 3리터 이상 마시는 것과
잠들기 4시간전에는 음식섭취를 하지 않는 것 입니다.

그리고 다이어트자극사진 백날봐야
그 뿐입니다.
제가 생각하기에는 노력해서 변화한 본인 모습을
비교하는 사진이 가장 훌륭한 다이어트자극사진 이라고 생각합니다.

일정주기를 두고 찍어서 비교해보세요.
정체기 중에도 몸은 변하고 있었습니다.

변하는 자기모습을 보기 시작하면서
그 중독이란..
정체기를 넘기기에도 다이어트 권태기에도 아주 효과를 많이 봤습니다.

다이어트 몰라서 못해서 못하시는 분들
드물다고 생각합니다.

뭐든 안해서 못하고 있을 뿐입니다.
한가지를 해도 꾸준히 합시다!

그럼 전 남은 체지방 7키로 감량을 위해 다같이 화이팅!!

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댓글 (31)

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정석
  • 중600지
  • 06.13 10:32
  • 진짜부럽네요 먹고싶은거먹고..
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초보
  • 도전식스팩
  • 06.03 00:04
  • 맞습니다 맞고요! 본인 사진도 계속 찍어서 봐야한다고 생각합니다. ^^ 화이팅!
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초보
  • lee18914
  • 06.02 22:18
  • 식이조절이 제일어렵던데 좋은팁얻고갑니다~~
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초보
  • 마리마리
  • 06.02 17:03
  • 12일째다욧 입문^^
    후기보며으샤샤 합니다
    홧팅~
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초보
  • 늘씬한줌마
  • 06.02 12:35
  • 좋은말인거같아요
    다시 멋찌세요
    저두 열심히 할게요
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초보
  • 퍄퍄퍄
  • 06.02 09:14
  • 와 조금만 더하시면 목표달성 하시겠오요 응원합니다!! 멋지세요!!
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초보
  • 슈산나
  • 06.01 21:24
  • 멋지세요~ 맞는말이신것같아요 우리모두 화이팅~!
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초보
  • abc00
  • 06.01 19:44
  • 우와 진짜 열심히 하셨겠어요 저도 한번 시도해봐야겠습니다😸😸
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입문
  • Sunyoung
  • 06.01 18:22
  • 남은 체지방 감량도 성공하세여! 화이팅!! :)
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정석
  • alii
  • 06.01 17:26
  • 공감되요 님보니까 힘이나요
    저도 꾸준히 달려야겠어요~~~^^
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