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  • 두잇라잌미
  • 정석2015.06.04 00:213,063 조회4 좋아요
아줌마다욧+93

평소 즐겨하는 운동 물구나무서기에요
이 자세는 허리를좀더 유연하고 강화시키는 자세인데
30일전사진과 오늘30일후사진이에요:)

갈비뼈가 있군요 저에게요..ㅋㅋ

생리주기가 애낳고 34~35일을 벗어나지않았는데
28주기를 찾아가나봐요

다이어트 시작한이후로 34, 31, 29 이렇게 되었네요

오늘 예정보다 4일이나 먼저나와 당황스럽지만 좋은거니까~~

그럼 앞으로도 더 화이팅!!


참..그리고 제가 다이어트 하면서 제일 잘했다고 생각하는게 몸사진찍는거에요.

남들 전후사진 백날봐야 소용없어요.
내 몸사진 전후를 틈틈히 만들어보면
떨어지던 의욕도 다시 생기기 시작하네요.
언제까지 남들 전후 사진 보고 감탄만 할 순 없잖아요.

저도 고도비만으로 시작했지만 그때 그 비루한 몸땡이부터 지금의 비루한 몸땡이까지 ..
꼭 찍어 놓고 정체기나 의욕없는 날 사진 만들어 보면 안빠진거 같은 부위도 사진으로보니 다 빠지고있어서 스스로 힘을 얻고갑니다.


얼굴살도 맨날 거울 봐서 몰랐는데 빠지고 있던걸요.
최고의 성형은 다이어트란말 맞지요?ㅎㅎ

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댓글리스트

입문
  • !♤
  • 06.24 17:11
  • 대박이시네요!저도요즘물구나무서기중인데ㅜ
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지존
  • 48키로되깅
  • 06.08 13:29
  • 물구나무서기 좋다는데 진짜 좋아여???
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정석
  • 두잇라잌미
  • 06.07 23:30
  • 얌슈슈 처음부터 허리가 약하거나 디스크증세가있으신 분들한테는 별로 안좋아요^^;;; 무리가 갈 수 있어요.
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초보
  • 냥냐옹😻
  • 06.07 23:20
  • 오 물구나기서기가 허리에좋아요? 제가 허리가약해서 ㅜㅠ
    전 살뺀후에 더 어려지신거같아서 더 예쁜데요!
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초보
  • 90kg에서57kg목표
  • 06.06 21:01
  • 대단하시다...저 물구나무도 ㅠㅠ저는서기도어려울텐데 후
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초보
  • ♡긍정긍정♡
  • 06.06 20:19
  • 얼굴이...다른 분이신줄...넘 예쁘세용~ ^^
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다신
  • 온레이
  • 06.05 22:36
  • 복부랑 다리라인 달라진게 확실히 보이네요~~ (물구나무굿굿👍) 최고의성형 다이어트 성공하셨네요💜 바디뿐만 아니라 얼굴까지 이뻐지시구~
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정석
  • 화이팅수갱
  • 06.05 14:21
  • 허벅지 변한거보고 완전 박수쳐드립니다..
    보고 배우고 실천해서 저도 따라할께요
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입문
  • 봉숙아놀자
  • 06.05 05:55
  • 지금 제가 고도비만인 상태에서 4일차 다이어트 하는 중입니다....ㅠㅜ 처음 운동시작할때 어찌하셨는지 그리고 식단은 어찌 관리하셨는지 궁금해요~~~ 알려주세요~
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정석
  • 다시한번777
  • 06.04 21:39
  • 엄청 어려지신것 같아요 ㅎㅎ 멋지세요
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