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  • 호타루짱
  • 정석2016.06.09 14:50273 조회0 좋아요
Q.살이 전~~~~혀 안빠지네요 3주됏는데ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게 사이즈 전혀 변화가 없어요
2주간 1시간씩 운동하고 식단은 크게조절안햇지만 천칼로리에서 1500정도 먹엇구요 주말엔 좀많이 먹엇어요
식단을 이번주부터 1000칼로리못되게 줄이고 운동도1시간넘게하는데 사이즈변화나 몸무게가 그대로네요ㅜ
뭐가 문제인지 힘빠져요ㅜ

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  • 호타루짱
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정석
  • 타냐이스
  • 06.09 16:06
  • 주말에 많이먹어서 그런거아닐까요?
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초보
  • 사악한당근
  • 06.09 16:01
  • 저도 첨 2주땐 전혀 사이즈나 몸무게 안줄더니 갑자기 줄엇어요
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지존
  • 절대절식
  • 06.09 15:50
  • 운동은 그체중을 유지하기위해 하는것이라 들었어요 체중감소를 원하신다면 올바른 식이조절이 필수 임니다~~^^
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지존
  • 절대절식
  • 06.09 15:47
  • 저는 이거저거요거 안해본것이 없는데 운동보다는 식이를 잘해야 합니다 일단 내몸을 잘알아야 다이어트 가 가능한거 같아요 잘 ~~~먹어야돼요 무조건 식이조절이라 해서 안먹는식이는 식이조절이 아님니다 ..단백질위주 식단에 탄수화물을 줄이고 식이섬유를 많이 섭취해주는 식단으로 가야함니다.. 여기서 중요헌점은 절대로 굶어선 않된다는 것이죠 ..저도 반신반의 했어요 정말 빠질까...그런데 빠지더라구요 ..지금 잘챙겨 먹고 있습니다 영양쪽으로요 일단 영양을 어떻게 섭취해야 돠는지부터 공부가 필요헌듯 싶습니다 다신에 칼럼들이 많이 올라와있는데요 읽어 보시고 나만의 방법을 찾으시길 바래요~~
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정석
  • 호타루짱
  • 06.09 15:30
  • 뽀얀피부80 치팅하는날넘먹어서 그럴까요ㅋ언젠간빠지길ㅜ홧팅요~
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정석
  • 호타루짱
  • 06.09 15:29
  • 앙꼬하나 운동 이것저것 추가하는데 다른것 해봐야겟네요!
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입문
  • 뽀얀피부80
  • 06.09 15:28
  • 좀만 기다려보세요 빠지실거에요 꾸준히 운동하시고 먹는양을 일정하게 하시다보면 빠지겠죠 저는 2달넘었는데3키로 밖에ㅠㅠ 안빠졌어요
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초보
  • 앙꼬하나
  • 06.09 15:27
  • 운동에 살짝 변화를 줘보는것도 좋다고 들었어요..몸이 그상태에 익숙해 져버려서 체중이나 사이즈 변화가 적다고 들었어요..
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정석
  • 호타루짱
  • 06.09 15:21
  • 건강하게sz 그럴수도잇군요~~ 꾸준히해야겟네요 홧팅~!!
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초보
  • 건강하게sz
  • 06.09 15:20
  • 힘내세요!!! 운동을오랜만에하신거라면 근육이 부어서 사이즈가안줄어드는 걸수도 있겠네요! 그래도 포기하지마세욘!!!!
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