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  • ee99
  • 초보2016.06.09 14:47165 조회0 좋아요
Q.근육량 감소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량 증가와 체지방 감소를 목표로 식이조절과 운동중인데요 17일만에 인바디 측정했는데 근육량이 0.4kg 체지방이 0.5kg씩 감소했어요. 워낙 근육부족이라 근육 감소하면 큰일인데 원인이 뭘까요? 식사는 800~1200kcal 수준으로 먹고 단백질은 45~60g 정도 섭취하고요. 운동은 마일리사이러스 섹시레그, 복근, 힙라인 위주로 비교적 꾸준히 했거든요. 뭐가 문제일까요?

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  • ee99
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초보
  • ee99
  • 06.09 23:57
  • 감사합니다. 체지방 줄이겠다고 평균 식사량이 기초대사량에 조금 못미치게 먹었는데 이젠 좀 늘려야겠네요. 운동이 진짜 고민되네요. 쭉 이대로 하면 되는긘지
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