다이어트

수영장갈지은
초보2016.06.09 21:42166 조회0 좋아요

Q.몸무게 쭉쭉 감소! 하지만 눈바디 변화 무😢

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안녕하세요~~ 23살 다이어터입니당😊

2016.4.14~2016.5.18 5.9kg 감량(체지방 5.3kg)
2016.5.16~2016.5.22 입 터진 주...ㅋㅋㅋ
2016.5.23~2016.6.09 2.8kg 감량(체지방 3.3kg)

근육량 22.0------>21.9 유지중!!!!

체지방 총 8.6kg 감량했어요!!!!!!

근데 고민이 생겼습니다😢
숫자보다 눈바디가 더 중요하다고 해서
눈바디로 한주마다 보고 있는데(복부 중심)
언제부턴가 눈바디상으로 변화가 하나도 없는것같아요😭

정체기는 아닌것같은데.....왜이럴까요?😂

초보

수영장갈지은
06.10 00:35
ee99 저는 칼로리 따지니까 계산하는게 너무 스트레스라서 계산은 따로 안했어요!!! 아침에는 탄수화물 위주(고구마, 바나나 등) 점심에는 단백질 위주(닭가슴살, 계란 흰자, 두부 등) 저녁에는 근력운동(집에서 혼자했어요ㅠㅠ 많이 안하고 몇가지만 정해서...!) 3-40분 후 단백질!!! 그리고 유산소 2시간씩 걸었네용 쌀밥은 일주일에 한번정도만 점심에 조금씩 먹어주고 있구요!!!! 사실 휴학생이라서 집에서 틈틈이 안쉬고 스쿼트하고 덩키킥하고 플랭크하고 한게 큰것같아용😭 이제 헬스를 다녀볼까...하네용 ㅎㅎ 같이 힘내요!!!!!!!😊😊😊
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