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  • yula16
  • 입문2016.06.09 23:3162,970 조회84 좋아요
2달다이어트 10kg 감량 후기올려요
정확히는 2달하고 1주일 정도된거 같아요.
여기 글 올리는 일 없을 줄 알고 .. 비포 사진도 제대로 안 찍어놨었는데 오늘 운동 후 같은 옷 입고 신기해서 사진찍어 올려요.

비포는 165에 66 나갈 때 사진이예요 체지방 33까지..ㅜ
지금은 56키로 나가네요 체지방은 26까지 줄였답니다.

처음 한달간은
아침 요거트
점심 일반식사 3분의 1
저녁 닭가슴살
운동은 유산소만 1시간씩 했구요.
그렇게 8키로 뺐어요
저는 살이 너무 딱딱했고 불필요한 근육들 빼고 싶어서 일부러 유산소만 했어요
그러니까 살이 다 말랑해지더라구요.

그래서 그 후부터 지금까지는
아침 요거트
점심 일반식사
저녁 닭가슴살 이렇게 비슷하게 먹지만
약속있음 다 먹고 먹고픈 거 있음 군것질도 해요.
운동은 타바타로 근력운동 집에서 30분씩 하고 있어요

좀 더 노력해서 복근 만들어서 다시 올게요~!
다들 화이팅 해요!!!!

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  • yula16
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댓글 (599)

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초보
  • 강아지야
  • 07.11 15:55
  • 부러워요
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초보
  • 사과모히토오
  • 07.11 12:11
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지존
  • 겁없는쭈쭈
  • 07.10 23:17
  • 뭘더빼시게ᆢ
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  • 난병신살도못빼
  • 07.10 21:33
  • .
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  • 내낸
  • 07.10 18:10
  • 허리가 쏙!! 멋집니다
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초보
  • healing ^^
  • 07.10 18:08
  • 멋지십니다!
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입문
  • 행복톡톡
  • 07.10 14:37
  • 허리라인이 제대로 잡히셨네요!!아자아자!!
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초보
  • 겸지야
  • 07.10 14:36
  • 와 대단하세요
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초보
  • 여리여리가 꿈
  • 07.10 13:28
  • 부럽네요 저도 꼭 성공할게요 !!
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초보
  • 50키로밑으로!!
  • 07.10 12:17
  • 역시 다이어트는 자기와의 싸움 ㅠㅠ
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