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  • 하트뿅입니다
  • 초보2016.06.10 04:1793 조회0 좋아요
Q.고혈압 있으신여자분들 운동 어떻게하시나요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여기서 엄청난 도움받고 154/77 시작해서 154/63.2찍었습니다!!! 따로 헬스 안다니고 고혈압으로 무리한 운동 못해서 식이요법 그리고 걷기운동2시간씩 했어요! 3월19일 운동 시작해서 5월초까지 65찍었는데 한달동안2키로 빠졌어요 ㅠㅠ 운동은 한달에2~3번정도 쉬고 거의 매일하고 있어요 정체기가 한달정도 온건지 아니면 운동량을 늘려야 하는건지 답답해서요 ㅠㅠ 운동량을 늘리고 싶은데 고혈압 있어서 무리한 운동은 오히려 독이라고 하더라구요 ㅠㅠ 고혈압있으신분들 운동 어떻게 하시나요 ㅠㅠ

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댓글 (2)

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정석
  • 하루하루으샤으샤
  • 06.10 08:52
  • 저도...고혈압이 있어서ㅡ..ㅡ 너무 무리한 운동 안하고...실내싸이클 가장 약하게 빨리타려고 하고...스트레칭 정도 해요
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입문
  • 쁘티
  • 06.10 08:15
  • 저는 오전에 태보와 밤에 걷기1시간 하고 있어요. 혈압약 드신다면 몸에 무리 안되는쪽에서 더늘리셔도 되지 않을까 싶은데.. 운동시간을 나눠서 해보심이 좋을듯
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