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  • 입문2016.06.10 21:1222 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1405kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1405/ 1598

294/ 266

성공
(221)

아침식사 : 543kcal (38.65%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 265ml) 198kcal
[풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 30g) 105kcal
[파리바게뜨] 에그타르트 (1/2개, 25g) 70kcal
[하리보] 골드베렌 (5.0회분, 50g) 170kcal

점심식사 : 510kcal (36.30%)
오리고기 구운것 (1토막, 43g) 147kcal
애호박전 (1/2인분, 0g) 75kcal
현미보리밥 (1공기, 135g) 202kcal
계란후라이 (1개, 39g) 84kcal
상추 (1회분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 352kcal (25.05%)
[일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 120g) 187kcal
[풀무원] 뮤즐리 크랜베리 (1회, 20g) 70kcal
[하림] 구운계란흰자 (1캔, 135g) 59kcal
[잠바주스] 토마토 주스 (1/4잔, 100ml) 36kcal

운동 : 294kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
계단오르기 걷기 (1분) 7kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
플랭크 (1분) 6kcal
헬스 (30분) 165kcal

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