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  • 미용체중가자!!
  • 정석2016.06.10 22:0617 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1209kcal, 운동 146kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1209/ 931

146/ 155

실패
(287)

아침식사 : 315kcal (26.05%)
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
달걀찜 (1소접시, 65g) 91kcal
양배추찜 (1회, 40g) 16kcal
시금치나물 (1소접시, 40g) 25kcal
혼합장 쌈장 (1회분, 50g) 15kcal

점심식사 : 342kcal (28.29%)
[롯데] 꼬깔콘 새우마요 (1인분, 40g) 230kcal
쥐포구이 (1장, 34g) 112kcal

저녁식사 : 420kcal (34.74%)
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 40g) 68kcal
연근조림 (1/4소접시, 30g) 10kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 51kcal

간식 : 132kcal (10.92%)
[테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 150ml) 120kcal
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) 12kcal

운동 : 146kcal
싸이클 실내자전거 (26분) 146kcal

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