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  • 행복다이어터
  • 정석2016.06.10 22:5926 조회0 좋아요
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06월 10일 (음식 1736kcal, 운동 1290kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1736/ 1719

1290/ 286

성공
(987)

아침식사 : 193kcal (11.12%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회,190ml) 35kcal

점심식사 : 1,040kcal (59.91%)
찹쌀탕수육 (1회분, 100g) 480kcal
짜장면 (1인분, 70g) 108kcal
잡채밥 (1인분, 70g) 91kcal
짬뽕 (1인분, 50g) 77kcal
군만두 (2개, 60g) 154kcal
계란볶음밥 (1인분, 80g) 130kcal

간식 : 503kcal (28.97%)
[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵,350g) 140kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지,12g) 52kcal
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
그릭요거트콘 (1회분, 160g) 235kcal
구운 계란 (1개,45g) 73kcal

운동 : 1,290kcal
스텝박스 (9분) 64kcal
복싱 권투 (40분) 480kcal
푸쉬업 로테이션 (60분) 540kcal
러시안 트위스트 (10분) 60kcal
V 크런치 (10분) 80kcal
웨이티드 싯업 (10분) 60kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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