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  • 입문2016.06.14 15:4216 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 705kcal, 운동 1026kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

705/ 1530

1026/ 255

성공
(1597)

아침식사 : 356kcal (50.50%)
베이글 (1/2개, 60g) 167kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
크림치즈 (1큰술, 20g) 44kcal
딸기잼 (1/2큰술, 10g) 25kcal

점심식사 : 154kcal (21.84%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
돼지고기김치찌개 (1/4인분, 25g) 14kcal
우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal

간식 : 195kcal (27.66%)
참외 (1/4개, 50g) 15kcal
우유 (1.5컵, 300ml) 180kcal

운동 : 1,026kcal
런닝머신 걷기 (40분) 112kcal
L자 다리운동 (3분) 18kcal
헬스 (20분) 110kcal
집안일 (0분) 0kcal
러닝머신 걷기 (60분) 160kcal
집안일 (60분) 240kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal
샤워 (10분) 24kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
잠자기 취침 수면 (300분) 270kcal

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