- 미용체중가자!!
- 정석2016.06.11 18:4431 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1047kcal, 운동 271kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1047/ 931
271/ 155
성공
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아침식사 : 378kcal (36.10%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 50g) | 15kcal |
| 두부 (1회분, 170g) | 134kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 10g) | 3kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
점심식사 : 241kcal (23.02%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 토마토 (1개, 156g) | 21kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 R (1컵, 370ml) | 12kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 30g) | 51kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 329kcal (31.42%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 두부전 (1개, 40g) | 61kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 김치찜 (1소접시, 45g) | 59kcal |
간식 : 99kcal (9.46%)
| 쥐포구이 (1장, 30g) | 99kcal |
운동 : 271kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 231kcal |
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