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  • 니트원피스
  • 다신2016.06.11 23:2016 조회0 좋아요
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06월 11일 (음식 1597kcal, 운동 857kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1597/ 1820

857/ 303

성공
(778)

아침식사 : 587kcal (36.76%)
찐빵 (2개) 394kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
찐만두 (2개) 72kcal

점심식사 : 310kcal (19.41%)
참외 (2개, 400g) 124kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

저녁식사 : 460kcal (28.80%)
쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) 386kcal
카스맥주 (1잔, 200ml) 74kcal

간식 : 240kcal (15.03%)
방울토마토 (20개, 250g) 40kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) 80kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal

운동 : 857kcal
자유영 수영 (70분) 630kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
플랭크 (3분) 18kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) 75kcal

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