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  • 초보2016.06.17 21:2919 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 1297kcal, 운동 445kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1297/ 1908

445/ 318

성공
(739)

아침식사 : 276kcal (21.28%)
쌀밥 (1인분, 180g) 268kcal
무생채 (1소접시, 20g) 7kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal

점심식사 : 643kcal (49.58%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
돼지목살 (1회분, 150g) 396kcal
부추겉절이 (1소접시, 20g) 14kcal
무생채 (1소접시, 20g) 7kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 338kcal (26.06%)
야채샐러드 (1소접시, 100g) 100kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
청정원 참깨드레싱 (1회분, 30g) 162kcal

간식 : 40kcal (3.08%)
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

운동 : 445kcal
런닝머신 달리기 (10분) 80kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (30분) 165kcal
런닝머신 걷기 (10분) 40kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal

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