view-top
  • 48이뭐야
  • 정석2015.06.05 14:19292 조회1 좋아요
  • 1
Q.무릎연골 무리안가는 근력운동 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 어제 인바디갔다가 몇일째 오른쪽무릎이아파서

정형외과가서 엑스레이쩩고 진단받았는데..

무릎연골이 안좋다네요..

인바디때도 오른쪽팔다리가 근육량부족이고 지방이 더 많다는데..ㅠㅠ

연골에 우리안가는 다리근력운동이랑

팔슬리미 운동 추천해주세요!!

밸런스 마춰주는것두 좋구여 ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 48이뭐야
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
옆구리살 어떻게빼요ㅠㅠㅠㅠ
10 440 살언제빼냐진짜
밀가루 도전중에...
0 126 김씨네

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 꼬백
  • 06.08 04:34
  • 수영장가서 물속에서 걷기운동하세요....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 167/47
  • 06.05 16:34
  • 저도 이게 궁금했었는데 자꾸 유산소만 집착하게되요ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 48이뭐야
  • 06.05 14:33
  • ㅍㅣ글렛 물속 겆기운동!! 수영은 제가 수영하다 어깨가 넓어져서여 ㅠㅠ 물속겆기운동 좋겠네요~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 48이뭐야
  • 06.05 14:32
  • 천천히 빼자 다리핀상태에서 하는거라면 무릎에도 괜찮겠네용 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 92마마
  • 06.05 14:29
  • 수영이요!! 물속에서는 부력이 있어서 관절에 무리가 덜해요 물속걷기운동같은거 좋아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • fellow
  • 06.05 14:22
  • 저는 양쪽 무릎인대가 안좋아서 유산소는 전혀 못하고 누워서 다리들고 벌렸다 오므렸다 교차운동하구요 박봄 다리운동하고 그래요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동