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  • pureseonju
  • 초보2016.06.14 23:3014 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 846kcal, 운동 1488kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

846/ 985

1488/ 164

성공
(1464)

아침식사 : 250kcal (29.55%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 150ml) 120kcal

점심식사 : 185kcal (21.87%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 100kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

저녁식사 : 225kcal (26.60%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
수박 (6조각, 750g) 150kcal

간식 : 186kcal (21.99%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
블루베리 (1인분, 30g) 16kcal
수박 (6조각, 750g) 150kcal

운동 : 1,488kcal
수영 (45분) 382kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal
런닝머신 달리기 (30분) 271kcal
점핑잭(세트) (500회) 250kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
레그레이즈(세트) (60회) 28kcal
플랭크 (3분) 18kcal
사이드 플랭크 (2분) 12kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
훌라후프 (20분) 80kcal

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