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  • Leoness
  • 초보2016.06.13 18:5243 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 856kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

856/ 1008

440/ 168

성공
(425)

아침식사 : 425kcal (49.65%)

흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
두부조림 (1소접시, 50g) 69kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
두릅무침 (1/2소접시, 36g) 27kcal
양배추겉절이 (1소접시, 95g) 41kcal
소불고기 (1소접시, 100g) 88kcal

점심식사 : 230kcal (26.87%)
[서브웨이] 베지딜라이트샌드위치 (1개, 167g) 230kcal

저녁식사 : 201kcal (23.48%)

연어구이 (1인분, 100g) 171kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal

운동 : 440kcal
바벨숄더프레스 (5분) 40kcal
바벨 데드리프트 (5분) 30kcal
점프 스쿼트 (5분) 35kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
바이시클 크런치 (5분) 40kcal
런닝머신 달리기 (10분) 85kcal
요가 (30분) 75kcal

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