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  • 투크리스탈
  • 초보2016.06.14 00:3436 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1037kcal, 운동 942kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1037/ 800

942/ 407

성공
(298)

아침식사 : 212kcal (20.44%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
생크림케익 (1조각, 20g) 55kcal
바게트 (1회분, 10g) 29kcal

점심식사 : 450kcal (43.39%)
샌드위치 (회분, 300g) 300kcal
우유 (1컵, 250ml) 150kcal

저녁식사 : 330kcal (31.82%)
샌드위치 (1회분, 300g) 300kcal
우유 (1컵, 50ml) 30kcal

간식 : 45kcal (4.34%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) 45kcal

운동 : 942kcal
줄넘기(세트) (2000회) 250kcal
L자 다리운동 (7분) 42kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
플랭크 (3분) 18kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
하늘자전거 (4분) 24kcal
샤워 (30분) 73kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스트레칭 (47분) 372kcal

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