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  • 시아몽
  • 초보2016.06.13 23:4727 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1049kcal, 운동 571kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1049/ 1248

571/ 208

성공
(563)

아침식사 : 336kcal (32.03%)

[매일 바이오] 요거트 그래놀라 (1회분, 135ml) 160kcal
훈제계란 (2개, 120g) 176kcal

점심식사 : 338kcal (32.22%)

밥, 국,청포묵,생선까스,장조림만 먹음

쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) 33kcal
생선까스 (1/4인분, 22g) 45kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
청포묵무침 (1/4소접시, 41g) 24kcal
오뎅국 (1/2인분, 100g) 81kcal

저녁식사 : 213kcal (20.31%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

간식 : 162kcal (15.44%)
[파리바게뜨] 치즈케익 (1/2조각, 50g) 112kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal

운동 : 571kcal
자전거 타기 (20분) 269kcal
빠르게걷기 (45분) 302kcal

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