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  • 내취미는다이어트
  • 지존2016.06.13 10:011,345 조회1 좋아요
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플랭크&물마시기 30일도전후기^^

비포(왼쪽)64.5kg 에프터(오른쪽)62.5 사진이 변화가 보이는지 모르겠어요;;ㅋ

플랭크 물마시기 30일 도전완료했어요~
몸무게는 정확히 2kg감량ㅎ 워낙에 부끄러움이많은지라 같은옷으로 그대로입고 찍었어요~
평소에 마시는물의양이 적어서 하루2리터가 처음엔 정말힘들어서 마시다마시다 일기먼저 적어놓고 밤12시땡 할때까지 겨우겨우 마셨어요~일주일쯤 지나니까 물넘기는것도 수월해지고 자주가던화장실도 조절이 잘되더라구요~물마시기하면 피부좋아진다 등등후기가많지만 저는 피부보들보들 한것도 좋았고 무엇보다 생리전후 뾰루지 서너게 나던게 한개도 안나서 신기신기~그게 하루2리터물의효과라고 믿고있어요~

플랭크는 저나름 근력운동이다 생각하고 일주일에 평균3회정도 유산소하고 틈틈히 스트레칭하면서 매일 플랭크 도전외에 1~2분씩 서너번 해줬는데 확실히 가슴부터 옆구리까지 나름 매끈하게 다듬어진거같아요~

42세 아이셋 출산하고 유독 복부쪽에 늘어진살이 많은데;; 먹고싶은거 적당히 다먹고 유산소도 매일못하고 평균 주3회정도하고 한달동안 2킬로감량했으니 플랭크랑 물마시기가 많이 도움된거같네요~욕심없이 한달에 1킬로만 빼도 1년후면 12킬로다 생각하면서 꾸준히하려구요~화이팅^^♡

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다신
  • 편쌔미
  • 06.21 18:11
  • 저랑 나이도 같으시네요~~^^
    함께하니 더 힘이나네요
    같은 옷에 비포 표가 확실히 나네요
    원하는 목표까지 화이팅입니당~^^
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초보
  • 롱이에몽
  • 06.14 13:22
  • 배가 쏙 들어가셧네용!!!!굿!
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초보
  • 아이엠라라
  • 06.14 12:38
  • 물마시기 도전중인데 꾸역꾸역 먹고있어요ㅠㅠ
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지존
  • 55kg 도저~언!!
  • 06.13 23:27
  • 멋져요^^
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지존
  • 내취미는다이어트
  • 06.13 23:09
  • endless 줄어든게보인다니 더 열심히 할수있을꺼같고 힘이나요~고마워요^^같이화이팅♡
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지존
  • 내취미는다이어트
  • 06.13 23:07
  • -8kg 소취 고마워요~자꾸마시다보면 또 익숙해질꺼에요 화이팅!^^
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초보
  • -8kg 소취
  • 06.13 20:12
  • 못위로도 변화가 느껴져요!!!물마시기ㅠㅠㅠㅠ저도 빨리 익숙해져야될텐데ㅠ
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초보
  • Cellina
  • 06.13 19:46
  • 내취미는다이어트 우와 정말 대단하세요..저도 한번 꾸준히 해봐야겠어요!!
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지존
  • 내취미는다이어트
  • 06.13 19:41
  • 냠냠냠냠냠냠냠 한결같기가힘든건데 꾸준히 하는거 정말맞는말이에요~감사해요♡
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지존
  • 내취미는다이어트
  • 06.13 19:39
  • Cellina 전체적으로 슬림해진느낌이에요~작아서 못입었던 청바지가 다리까지 쑥~넉넉히들어가요~^^
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