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  • 안드레아
  • 정석2014.08.05 18:48238 조회0 좋아요
식단일지,운동일지
아침 쌀밥 감자조림 감자국
점심 강낭콩밥 감자국 계란후라이
간식 옥수수
저녁 돼지고기 앞다리살, 깻잎, 오이부추무침, 깻잎장아찌

총 일일 칼로리 1324~1444

스트레칭 6분
웜업 5분

근력운동 30분
런닝머신 15분 속도 8
쿨 다운 런닝머신 15분 속도 5

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  • 안드레아
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댓글 (3)

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정석
  • 안드레아
  • 08.05 19:18
  • tom ^_^
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입문
  • tom
  • 08.05 18:51
  • 좋당
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입문
  • tom
  • 08.05 18:51
  • 오오오오
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