반복되는 잘못된 다이어트로 요요 작살...그래서 일단 급한불부터 끄려고 식단조절 6주정도 했어요
아침에 삶은계란1개
점심 구내식당 일반식(평소 절반)
저녁 삶은계란이나 두부 반모 방울토마토 오이
중간 간식 방울토마토나 오이
주말은 아무거나 먹고싶은거먹기 이렇게먹어서 일단 6주만에 체지방4키로 정도 줄였는데 기초대사량이 3주에 10씩 20이 줄었어요(현재기초대사량1230-키164/59.5kg)...
체수분이 줄어든게 근육이 줄어서 그런거라던데 체수분도1.5키로 정도 준걸로 나오네요.
여기서 질문!! 유산소 중요한거 아는데 너무 하기싫어요...
저렇게 식단 조절하면서 스쿼트,런지,레그레이즈,플랭크30일 도전 운동하면 근육양이 더 줄지는 않을까요??
늘리는데 효과가 있을까요?? 먹는양에 비해 운동이 많으면 그것도 살찌기 쉬운 체질로바뀌는거라던데 조언좀 부탁드려요!!