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  • sue81
  • 입문2016.06.15 21:5011 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1467.8kcal, 운동 831kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1467.8/ 2508

831/ 418

성공
(1454)

아침식사 : 263kcal (17.92%)
[매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
[한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회,200ml) 80kcal

점심식사 : 711kcal (48.43%)
잡곡밥 (1공기,210g) 313kcal
가자미구이 (2토막, 151g) 233kcal
쥐포볶음 (1소접시, 10g) 31kcal
김자반 (1소접시, 10g) 44kcal
오뎅볶음 (1소접시, 20g) 22kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

저녁식사 : 339kcal (23.10%)
[아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) 179kcal
야채샐러드 (1소접시, 30g) 30kcal
오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) 130kcal

간식 : 155kcal (10.56%)
웨이더플러스단백질 (1회분,34g) 130kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

운동 : 831kcal
헬스 (60분) 330kcal
줌바댄스 (30분) 501kcal

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