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  • 지존2016.06.15 00:1624 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 953kcal, 운동 293kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

953/ 1501

293/ 250

성공
(592)

아침식사 : 338kcal (35.47%)

오전 6시 55분

깨찰빵 51g (1개, 52g) 178kcal
구운 계란 (1개, 48g) 77kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 262g) 83kcal

점심식사 : 383kcal (40.19%)

[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 40g) 4kcal
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 13g) 10kcal
쑥갓나물 (1/4소접시, 26g) 12kcal
들깨가루 (1회분, 5g) 27kcal
머위대 (1/2회분, 40g) 10kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 95g) 125kcal
미역냉국 (1대접, 75g) 59kcal
콩자반 (1/4소접시, 10g) 36kcal
검은콩밥 (1/2공기, 70g) 100kcal

저녁식사 : 130kcal (13.64%)

오후 5시 35분, 구운계란의 흰자,수박
오후 6시 11분, 곤약잡곡밥, 오이우무묵무침

계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
수박 (1회분, 180g) 55kcal
[대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 18g) 2kcal
잡곡밥 (1/4공기, 23g) 34kcal
우무 (1회분, 90g) 2kcal
오이피클 (1종지, 20g) 20kcal

간식 : 102kcal (10.70%)
구운 계란 (1개, 48g) 77kcal
[해태] 자유시간 쿠키 (1/4회분, 5g) 25kcal

운동 : 293kcal

파워워킹 (50분) 280kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal

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