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Q.저녁에 일반식먹게되는 날에 식단조절어떻게하세요? 도와주세요!

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제가 내일 어머니생신이라 저녁에 장어를먹으러가거든요
내일 아침하고 학교에서 식단조절 어떻게 해야하나요?

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육희.
06.13 21:12
그런거 신경쓰면 스트레스받아서 힘들어요.
저녁에 먹어야 할 일이 있을때는 스스로 자제하면서 적당히 먹고 밤이니까 격한운동 피하시고 가볍게 걷는다던지 집에서 노래틀어놓고 춤이라도 추세요. 소화 다 시키고 주무시고 다음날 식단은 늘 하던대로 드시는게 좋아요. 어제 많이 먹었으니까 오늘 덜먹어야지 이게 아니고 먹은만큼 몸을 좀 움직인다는 생각을 하는게 좋다더라고요.
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