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  • nigne
  • 정석2016.06.13 22:59261 조회0 좋아요
Q.아침에 꼭 "밥"을 먹어야하나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요^^~
저는 그동안 아침을 항상 밥으로 먹었왔었는데요.
매번 아침에 국+밥이랑 먹다보니 질리기도하고 귀찮기도해서 "밥"말고 다른것을 먹을까합니다...

참고로 저는 위가 안좋고, 빈혈이 있어요.
그래서 아침을 어떻게 할지 조금 고민되네요..
만약 아침에 밥 대신에 다른것을 섭취한다면,
사과 반개+ 우유 1잔+양상추+계란후라이 등 섭취할까하는데요..

다들 아침에 어떻게 드시나요..??
혹시 저랑 같은 고민을 하시다가 식단을 바꾸신분이 있으신가요??
어떻게 하면 건강하게 아침을 섭취할수있을까요......

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댓글 (14)

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정석
  • nigne
  • 06.13 23:58
  • 비슬이당 오 좋은방법이네요^^~
    건강식 최고에요^^~감사해요 ㅎ
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초보
  • 비슬이당
  • 06.13 23:56
  • 저는 아침 차리기 귀찮기도 하고 쾌변위해서 오버나이트오트밀(플레인요거트 두유 오트밀 견과류 과일)이랑 구운계란 하나 먹어요
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정석
  • nigne
  • 06.13 23:32
  • 임멜 네!^^~감사해용ㅎ~~^^
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다신
  • 임멜
  • 06.13 23:24
  • 네네 화이팅!
    여러가지 시도해보시고 가장 맞는걸로 하세요^^
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정석
  • nigne
  • 06.13 23:23
  • 임멜 아침에 계란..!단호박..!
    실천해볼께요^^~감사해요^^!~~
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다신
  • 임멜
  • 06.13 23:23
  • 빈혈에 계란이 좋대요~
    아침에 계란 2개 먹는게 좋다고 어디서... 봤는데.... 뭐튼 계란 드세요~
    저도 빈혈 있는데... 저는 우유랑 바나나 단호박 등 마니 갈아 마셔요
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정석
  • nigne
  • 06.13 23:22
  • 영현성공 감사합니다..!^^~~~
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정석
  • nigne
  • 06.13 23:22
  • 그쵸??...그런데 요즘 국이 잘 시기도하고 힘드네용 ㅠㅋㅋ 영현성공
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.13 23:22
  • kingㅡ 밥을 어찌먹느냐에 따라 영양 벨런스가 다르죠. 이밥에 김치만 먹는 것 보다는 님의 예시가 영양적으로 더 낫지요.
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.13 23:21
  • 위 안좋아서 짜장면 못먹습니아. 속 무지 아파요. 계란 후라이 대신 반숙이나 수란 추천.. 근데 국에 밥말아ㅜ먹는게 더 아침 준비가 쉬워요...
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