06월 14일 (음식 980kcal, 운동 1640kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
980/ 1298
1640/ 216
아침식사 : 334kcal (34.08%)
방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 119kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 233kcal (23.78%)
[청정원] 보크라이스 쇠고기맛 (1회분, 8g) | 25kcal |
잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 292kcal (29.80%)
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 121kcal (12.35%)
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (4낱개, 8g) | 44kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
방울토마토 (1개, 200g) | 32kcal |
운동 : 1,640kcal
보통 걷기 (50분) | 130kcal |
L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
점핑잭(세트) (100회) | 50kcal |
빌리부트캠프 (60분) | 658kcal |