- inyo1127
- 초보2016.06.15 00:1544 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 987kcal, 운동 526kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
987/ 1677
526/ 279
성공
(937)
아침식사 : 254kcal (25.73%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) | 86kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 415kcal (42.05%)
| 소불고기 (1/2소접시, 80g) | 70kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 80g) | 118kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
저녁식사 : 234kcal (23.71%)
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 84kcal (8.51%)
| [델몬트] 콜드 오렌지 (3/4팩, 180ml) | 84kcal |
운동 : 526kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (21분) | 273kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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